良い睡眠で免疫力UP✨
31です🌱
ここんとこの訳のわからない気候
地味にボディブローのように効いてくる感じがしてます😣
日によって大きく違う気温についていこうとして
あげく免疫力は落ちていって‥
宮崎の高校では500人近くがインフルエンザに感染したというニュースを聞いて
2009年の新型インフルが大阪の高校で
集団感染して、その後一気に拡がったことを思い出しました🤔
あの時も5月でしたね
あの時より人数はだいぶ多いのですよね
寒暖差で、免疫力も落ちているのかな？
もちろん、それだけではないでしょうけど…
とりあえず
免疫力が落ちないように
まずは睡眠を大切にしてください
色々やってみても
眠れないが続いているなら
31を活用してください😃
あと腸も睡眠と直結してます
眠れない時、お腹を押さえてみてください
痛かったら💩が溜まっているのかも
それも眠れない原因になります
出すよう心がけてください
自分で無理なら腸セラピーのサロンに行くのも良いかと思います
腸脳相関という言葉があります
腸が司令塔やん！って思う時が多々あります
どちらもいい状態にして
セロトニンいっぱい分泌させましょう💚
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