春は不眠が⤴️😳
31です🌱
3月も終わり、もう4月🫢
桜も満開🌸で、
花粉や黄砂が舞ってなければ
窓開けてたいし、洗濯物も外に干したいんですけどね〜
もうちょい我慢です😐
そして春は不眠になりがち😣
寒暖差も激しく自律神経が乱れやすくなります
気分が落ち着かなくなったり、不安になったりで、眠れなくなる‥
春は肝臓も弱くなりがちなので身体も疲れやすくなります
3月は仕事が忙し過ぎて…という方も多いと思いますが
それに輪をかける感じで身体が疲れやすい時なので
疲れ過ぎて眠れない😳
ということもあったり‥
困りますよね🤔
睡眠中に身体の中の掃除が行われるのに
不眠が続くと、脳やら臓器にゴミが溜まり
血液もドロドロになるばかり😱
こんな不安定な春に大切なのは
"ゆるめる"ことです
31の施術はこれを目的としていますが
ご自身でされる場合は
まず締め付けない服装でゆったり過ごし
暴飲暴食を避け軽く身体を動かしてください
肝機能を回復させる食事を心がける
(高蛋白低脂肪、ヨモギやタケノコ、ふき、めざしなど苦味のあるものを食べる)のも大事です
あと、笑うこと😊
自分をいたわって
春の養生してください🍀
0コメント